Fitness Kurs mit Elementen von Strong Nation®

HIIT = Hochintensives Intervalltraining

Für wen ist dieser Kurs

Für alle, die noch mehr Muskelaufbau, mehr Kardiotraining wollen und am gemeinsamen trainieren Spaß haben.

So funktioniert‘s

In jedem Kurs verbrennt man Kalorien und es werden Arme, Beine, Bauch und Po gestärkt. Explosive Übungen (z.B. Jumping Jacks, Burpees) wechseln sich mit isometrischen Übungen (z.B. Lunges, Squats) ab. Es werden keine Wiederholungen gezählt, sondern zum Beat der Musik trainiert. Alle Übungen werden von der Musik angetrieben, so schaffst du auch noch die letzte Wiederholung. 

Ich unterrichte diesen Kurs in 3 Levels (low, base, max), so dass man in seinem eigenen Level trainieren kann. ​

Vorteile

Du verfeuerst Kalorien und aktivierst Dein Nachbrenneffekt. Somit verbrennt man nicht nur während des Trainings selbst mehr Kalorien, sondern auch danach.

Es werden nicht nur die Muskeln, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

Wenn Du bei meinem Kurs mitmachen möchtest, dann schau hier vorbei

VHS, Dielheim - dort findest Du mich mittwochs von 20.15 - 21.30 Uhr 

vhs Südliche Bergstraße e.V.: Shape your Body meets Fatburner (vhs-sb.de)